Porridge d'avena

Oggi voglio lasciarvi una ricetta perfetta per una colazione veloce, sana e completa: il porridge d’avena. Per questa preparazione non è prevista nessuna cottura, ecco gli ingredienti:

 

DOSI

 

        Dosi per due porzioni:

 

  • 1  ½ Tazza di fiocchi d’avena

  • 2  Tazze di latte di mandorla

  • 1 Cucchiaio di semi di Chia

  • 1 ½ Cucchiaio di sciroppo d’acero

  • Un pizzico di cannella

  • Frutta a piacere

 

PROCEDIMENTO 

 

Il procedimento per questa preparazione è molto semplice, basterà unire tutti gli ingredienti secchi in un barattolo capiente, aggiungere il latte, lo sciroppo d’acero e mescolare il tutto. Lasciar riposare in frigo per una notte e guarnire con frutta fresca la mattina seguente!

L’avena  è ricca di nutrienti come i beta-glucani , ovvero fibra alimentare che aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue. Ricorda che la riduzione del colesterolo nel sangue può diminuire i rischi di malattie cardiovascolari.

Contatti

Seguimi su Facebook

Seguimi su Instagram

Dott.ssa Serafina Cardaci

M: serafinacardaci@gmail.com

T: 3473750087

Studio in via Edilio Raggio 73

Via G.Mazzini 100

Novi  Ligure (AL)

15067-Italia

 

P.IVA 02528460062

P.IVA 02528460062